Menopauze en afvallen

Vrouwen in de menopauze komen vaak een aantal kilo’s aan terwijl ze eigenlijk best goed op hun voeding en beweging letten. De kilo’s kwijtraken, afvallen, of in ieder geval op gewicht blijven vinden vrouwen in de menopauze erg belangrijk. Er verandert al meer dan genoeg!

Er spelen veel andere aspecten mee:

  • De stofwisseling vertraagt
  • Door hormonen verandert het verzadigingsgevoel
  • De bloedsuikerstofwisseling verandert met als gevolg een grotere kans op hyperinsulinemie

Diëten en menopauze

Heeft diëten dan zin? Nee eigenlijk niet. De kans is groot dat je juist spierweefsel gaat afbreken. Wel is het goed om op voeding te letten. Met de juiste samenstelling kun je veel klachten, niet alleen toename in gewicht, in de hand houden.

Hormonen

De voornaamste boosdoeners zijn de hormonen, de concentratie aan het vrouwelijke hormoon oestrogeen daalt. Eén van de gevolgen hiervan zijn is bijvoorbeeld het fenomeen ‘opvliegers’.

Menopauze en voeding

Je kan met een voeding veel van de klachten verminderen en zelfs laten verdwijnen, eventueel met de juiste supplementen.