Mindful eten

Mindful eten maakt onderdeel uit van mindfulness en verwijst naar:

  • een vorm van meditatie waarin men zich op een niet-reactieve manier bewust is van de fysieke en geestelijke sensaties en situaties van het moment
  • een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positieve ervaringen: aanvaarding

Mindfulness based cognitive therapy (MBCT)

MBCT wordt in het Nederlands ook wel ‘Aandachtgerichte Cognitieve Therapie’ genoemd. In MBCT wordt mindfulness als vaardigheid aangeleerd bij de behandeling van met name chronische en recidiverende depressies, maar ook bij fobie├źn, chronische pijn en afvallen.

Mindfulness als therapie kan o.a. goed ingezet worden bij het krijgen van een gezonde relatie met eten, afvallen, het prikkelbare darmsyndroom, maar ook bij overgangsklachten.

Voedingsadvies

De uitgebreide versie van Mindful eten maakt automatisch onderdeel uit van een traject gericht op afvallen waarbij ook gewerkt wordt aan een gezonde relatie met eten.